Les 10 sports qui brûlent le plus de calories

Publié le 27 juin 2018 11:22

Envie de perdre du poids rapidement ? Le sport vous aidera à brûler des calories à coup sûr, mais encore faut-il choisir le bon ! Alors découvrons quels sont les sports qui consomment le plus d'énergie...

La zumba : 550 calories par heure. Arrivé il y a quelques années, la zumba est le sport idéal pour travailler son cardio sans s'en rendre compte, on s'amuse en musique tout en brûlant un max de calories ! Le basket : 600 calories par heure. Très intense, le basketball est un sport d'endurance qui fait travailler le cardio et l'esprit d'équipe ! Le tennis : 600 calories par heure. Vitesse, réactivité, agilité et force sont les maîtres-mots de ce sport. La boxe : 650 calories par heure. C'est le sport cardio qui permet de se défouler en travaillant tous les muscles et en améliorant sa coordination. Le vélo et la natation : 700 calories par heure. Le vélo est parfait pour travailler les jambes et se sculpter des fessiers de rêve ! La natation permet quant à elle de bénéficier du massage de l'eau sur les rondeurs pour remodeler la silhouette, effet garanti ! L'escalade et la corde à sauter : 750 calories par heure. C'est le sport le moins cardio de cette liste, mais l'escalade travaille plutôt la puissance des muscles en profondeur ainsi que la coordination. En intérieur ou en extérieur, la pratique peut se faire toute l'année. Comme on vous le disait, la corde à sauter n'est pas réservée aux enfants, c'est aussi un sport simple qui fait travailler tout votre corps et votre cardio ! La course à pieds (ou running) avec 800 kcal par heure. C'est un des sports les plus pratiqués, la course à pieds est excellente pour le cardio et l'endurance. Attention toutefois à être équipé de bonnes chaussures pour éviter les blessures ! Le squash : 820 kcal dépensées par heure. Ce sport rapide et intense fait travailler tous les muscles !